Massagetherapie en lichaamsgerichte begeleiding
Massagetherapie is een lichaamsgerichte therapievorm. De hulpvraag waarmee je komt is het vertrekpunt.
Het lichaam heeft een belangrijke plek in mijn werk. Via het lichaam wordt vaak voelbaar wat er speelt. Het lichaam voegt iets toe aan wat we al weten en kunnen bedenken. Het kan voelbaar maken hoe je jezelf draagt, beweegt en beschermt.
Tijdens een sessie maken we ruimte voor jouw ervaring en voor wat je in jezelf tegenkomt. De uitnodiging is om stil te staan bij wat je ervaart en dit te onderzoeken. Massage en afgestemde aanraking spelen hierin vaak een belangrijke rol. Ook op andere manieren kunnen we stilstaan bij en onderzoeken wat je ervaart.
We zijn samen aanwezig bij wat zich aandient. Wat zich tijdens een sessie laat zien, is vaak ook herkenbaar in het dagelijks leven: in hoe je in contact bent met jezelf en van daaruit met anderen en de wereld om je heen.
Wat massagetherapie je kan brengen, verschilt van mens tot mens. Vaak merken cliënten na een sessie dat er meer rust en ontspanning is en dat ze meer verbinding met zichzelf ervaren. De aandacht ligt dan minder bij het denken en meer bij het voelen.
Ook buiten de sessies kan er gaandeweg iets veranderen. Soms ontstaat er een nieuw inzicht in wat er speelt of in hoe je daarmee omgaat. Ook kan het contact met jezelf steviger worden. Vanuit die verbinding kun je beter voelen wat voor jou klopt. Dat kan doorwerken in hoe je leeft, hoe je met jezelf omgaat en in de keuzes die je maakt.
Voor wie kan massagetherapie passend zijn?
- Wanneer je het gevoel hebt altijd maar ‘aan’ te staan en moeilijk tot rust kunt komen. Misschien ben je gewend altijd maar door te gaan en je aan te passen. Je zit veel in je hoofd, bent gericht op wat je omgeving van je verwacht en merkt dat je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt.
- Wanneer lichamelijke klachten je aandacht vragen. Je ervaart spanning of pijn in je lichaam, bent vermoeid of merkt dat je lichaam maar moeilijk tot rust komt.
- Wanneer gevoelens veel ruimte innemen of juist moeilijk voelbaar zijn. Misschien ervaar je verdriet, boosheid, angst of somberheid, of merk je dat je sneller geprikkeld bent. Soms kunnen gevoelens zo sterk aanwezig zijn dat ze je overspoelen. Maar misschien merk je juist dat je weinig voelt en het moeilijk vindt om te voelen wat er in je omgaat.
- Wanneer er iets verandert in je leven en je behoefte hebt om daarbij stil te staan. Rouw en verlies, een scheiding, de overgang, de geboorte van een kind of pensionering zijn voorbeelden van momenten waarop er veel kan veranderen.
- Wanneer je jezelf steeds beter begrijpt maar daarnaast verlangt naar meer contact met je lichaam. Je hebt misschien al veel inzicht in jezelf, je patronen en de manier waarop je reageert. Tegelijk merk je dat je behoefte hebt om niet alleen te begrijpen, maar ook meer te voelen en te ervaren.
Het verloop van een sessie
De eerste sessie duurt 100 minuten. Wanneer je voor het eerst komt, nemen we wat uitgebreider de tijd om kennis te maken en stil te staan bij wat je hier brengt. We nemen hiervoor ongeveer 20 tot 30 minuten. Van daaruit kijken we samen wat er in de sessie aandacht mag krijgen.
Een vervolgsessie duurt 90 minuten. We beginnen met een moment van inchecken. Wat leeft er, wat speelt er en hoe zit je erbij? Is er iets waar je aandacht aan wilt geven? Van daaruit kijken we samen wat passend is voor de sessie. Er is geen vast stappenplan. Ik werk met wat zich op dat moment aandient.
Iedere sessie wordt afgesloten met een nagesprek. Hierin is ruimte om te delen wat je hebt ervaren, wat er op dat moment is of om nog een vraag te stellen. Ook mag het stil zijn, soms zijn er nog geen woorden.
Samen verder
De eerste sessie geeft ons ook de gelegenheid om te ervaren hoe het is om samen te werken. Als het voor ons beiden passend voelt om verder te gaan, kunnen we besluiten om drie vervolgsessies in te plannen.
Een enkele sessie kan al iets brengen, zoals rust, ontspanning, bewustwording of een inzicht. Wat tijdens een sessie wordt aangeraakt, kan daarna nog doorwerken. Juist door meerdere sessies kan iets zich geleidelijk ontvouwen.
Na de vierde sessie nemen we samen een moment om terug te kijken. Wat hebben de sessies je gebracht? Wat is er in beweging gekomen? Wat vraagt misschien nog aandacht? Voor sommige cliënten is dit voldoende om zelf weer verder te gaan. Met anderen loop ik nog een tijdje langer mee.
Vergoeding door zorgverzekering
Massagetherapie wordt door de meeste zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Je hebt hiervoor geen verwijzing van je huisarts nodig en het eigen risico wordt niet aangesproken.
Of en hoeveel je vergoed krijgt, is afhankelijk van je aanvullende verzekering. Ik adviseer je om dit vooraf bij je zorgverzekeraar te controleren.
